À lire avant d'aller sur les réseaux sociaux en 2025
Pour protéger ta santé mentale de tout le négatif des réseaux sociaux
Bon mardi!✌️
Le samedi, 4 janvier dernier, c’était la fin des vacances et je savais pas trop quoi faire avec ma peau.
Vers 17h30, j’ai décidé d’aller vagabonder au Indigo dans le centre-ville de Montréal.
Tant qu’à rien faire, aussi bien rien faire entouré de personnes et de livres, hein!
J’ai fait le tour de la place avant de me retrouver dans la section philosophie.
Devant moi se trouvait la catégorie “Stoïcisme”.
Une philosophie dont j’avais déjà entendu parler auparavant.
J’ai pris le livre jaune pétante devant moi.
Un pigeon sur la tête d’une ancienne statue romaine? Ça peut pas être mauvais.
J’suis tombé en amour avec ce que je lisais.
L’objectif principal du stoïcisme est de faire la différence entre sur quoi nous avons du contrôle et sur quoi nous n’en avons pas.
Après avoir dévoré le livre, j’ai partagé dans ma communauté de client•e•s sur Slack une sorte de méditation à lire avant d’aller sur LinkedIn.
L’idée était de les encourager à mettre leur énergie sur ce qu’ils et elles contrôlent sur LinkedIn. Et arrêter de s’en faire avec le reste.
Depuis jeudi dernier, cette idée de méditation (ou simple message à lire et relire) a comme fleuri dans ma tête.
Et si je développais les points de cette liste pour toutes les personnes qui vont sur les réseaux sociaux?
Bien sûr, les premiers philosophes du stoïcisme en l’an 300 avant Jesus Christ n’avaient pas l’opportunité de publier leurs accomplissements sur LinkedIn ou de danser en sandales sur Tik Tok, à moins que…
Mais s’ils étaient avec nous aujourd’hui, ils auraient peut-être écrit un truc qui ressemble à ça.
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Aujourd’hui, lorsque j’irai sur les réseaux sociaux, je vais me rappeler sur quoi j’ai du contrôle et sur quoi je n’ai pas de contrôle.
Je ne laisserai pas les choses dont je n’ai pas de contrôle perturber ma tranquillité.
Lorsque je vais sur les réseaux sociaux, j’ai du contrôle sur:
Avant d’ouvrir l’application, me demander quelle est mon intention en allant sur ce réseau social?
Suivre les personnes que je souhaite suivre
Arrêter de suivre les personnes que je ne souhaite plus voir
Créer et publier de manière fréquente et constante
Publier du contenu qui me représente et dont je suis fier•ère
Engager avec des publications que j'aime
Signaler à la plateforme les types de contenu que je ne veux plus voir
Avoir un mindset positif, curieux et nuancé
Chercher à connecter avec les bonnes personnes (sur LinkedIn)
Répondre aux commentaires sous mes publications
Communiquer du mieux que je peux ce que je vends, pour qui et comment
Ne pas me comparer aux performances des autres sur le réseau social
Me rappeler que personne n’avait changé d’avis en commentant une publication avec laquelle je ne suis pas d’accord
Quitter le réseau lorsque je me mets en colère ou lorsque ma tranquillité est perturbée
Je ne suis pas en contrôle de:
L'algorithme du réseau social (que personne peut totalement donter)
Si mon audience va réagir et commenter à mes publications
Si je vais tomber sur des publications ou commentaires qui partagent des valeurs très différentes des miennes (racisme, sexisme et haineux)
Recevoir un commentaire challengeant ou négatif sous ma publication
Si mes prospects vont planifier des rencontres exploratoires avec moi
Si mon audience va pas comprendre ou mal interpréter ma publication
Ce que les autres pensent de mes publications
Aujourd'hui, je reste concentré•e sur ce que je contrôle et je laisse aller les choses que je ne contrôle pas.
Ça ne sert absolument à rien de réagir négativement à ce que je vais voir et lire sur les réseaux sociaux.
Je vais ressentir beaucoup d'émotions en naviguant sur les réseaux sociaux, mais je vais rester concentré•e sur moi et tenter de garder ma tranquillité.
Tout ce que je contrôle sont mes actions, mes réactions et la personne que je suis.
- Isaël Morin
Je crois profondément que se rappeler sur quoi nous avons du pouvoir sera un des meilleurs moyens de garder une santé mentale saine en 2025.
T'en penses quoi?
Si t’as des conseils pour garder une bonne santé mentale sur les réseaux sociaux, n’hésite pas à les partager en commentaires.
Je profite de cette infolettre pour t’inviter à mes 3 prochains événements:
Un LinkedIn Live sur ma vision de LinkedIn en 2025
Un webinaire gratuit sur la stratégie LinkedIn gagnante en 2025
Un réseautage LinkedIn After Hours en mode parkour le 26 février
Merci de m’avoir lu!
Bonne journée!✌️
Excellent article Isaël ! Ce que tu présentes là, je crois de plus en plus que c'est la fondation du bien-être et la meilleure manière d'expliquer ce qu'est le lâcher-prise à quelqu'un qui ne voit pas comment faire.
Merci Isaël, ta recommandation tombe bien. Je lis beaucoup sur l’actualité internationale et cela m’empêche de dormir. Je vais acheter le livre. Je te souhaite une année 2025 remplie de beaux défis professionnels!